2011年06月30日

水族館とメガ盛り牛丼

こんにちは(^∀^)

先日、家族で水族館に行きました。

夕方から入場したのでお客さんが少なくて、とても

ゆっくり観れましたるんるん

ショーは、観れなかったけどイルカさんとボールで遊び放題でした手(チョキ)

絶対昼にはこんなこと無理だと思います。。。

DSCF0624.JPG

クラゲ君達と写真↑↑


ちなみにその日の食事は、(お昼と夜)牛丼メガ盛りexclamation×2

トッピングは、チーズexclamation×2

すごく高カロリー...。って、気にはしてますけど食べたい物は、食べたい時に食べるexclamation×2

これが私のモットーです手(グー)


こんな私のブログですが、遊びに来ていただき本当に

ありがとうございます。

感謝です。あんがとるんるん




posted by こゆき at 16:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月29日

ダイエットは誰でも簡単に出来ちゃいます。

こんにちは。

今日も日差しが強くて暑いですね晴れ

ダイエット中でも水分補給は必ずしましょう。

食べたり、飲んだりしたら太るどんっ(衝撃)

なんて考えはあまりしない方がいいと思います。

制限だらけのダイエットは、してる自分が可哀想です。

せっかく生きているんだから、美味しい物食べて、

楽しくダイエットしないとです

辛いだらけはNGexclamation×2


それに、ダイエットは誰でも簡単に出来ちゃいます。

例えば、お皿洗い。

これかて立派なダイエットです。

消費カロリーは少ないけれど、何もしないより

まっしーです。


それに、他の家事もプラスすれば消費カロリーは、大きく

なります。家事が嫌いでもダイエットに繋がるなら、少し頑張れ

る気がしますねぴかぴか(新しい)



ダイエットは誰でも簡単に出来るけど、続けるが大事だと思います。

後、自分に合う目標をでダイエットをした方がいいと思います。







posted by こゆき at 13:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットは続いてます。

こんばんは。

すごく久しぶりに登場しましたあせあせ(飛び散る汗)
ブログは更新していませんでしたが、ダイエットは今も頑張ってしています。

でも、最近ストレスで暴食がありまして困っていますたらーっ(汗)

色々大変でして・・・(泣)人生色々ですね。

って、私が語るにはまだはやっexclamation×2です。


出来るだけ時間を見付けてダイエットブログ更新していきたいと思います手(グー)

頑張らなぁいけないなexclamation×2


see youぴかぴか(新しい)


posted by こゆき at 01:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月10日

今日は子育てのお話です

こんばんはー(長音記号1)
今日はダイエットのお話じゃなくて子育ての
話を書こうかな〜と思います。

小学生の子供をもつ母なんですけど、ほんと
幼稚園の時の方が素直で可愛かったなぁ…。
なんて毎日思おう位手がかかります。
嘘は簡単につくようになったしさ…。
知恵がつく事はいいことなんで仕方ないのですが
嘘の度合いが凄くて…。
大人がだまされるほど上手いんですよ。
もうママ悲しいですバッド(下向き矢印)
今は毎日いろ〜んな事(子供)でダイエットに勢が出
せないです。

皆さんは子育てどんなふうにされてますか?
私はもう頭ん中くらくら〜です。


posted by こゆき at 23:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月15日

お肉を食べたら野菜も食べないとね

おはようございますぴかぴか(新しい)
なんか投稿するの久しぶりですな。
GW前からドタバタしててほったらかしにしちゃって
ましたあせあせ(飛び散る汗)ごめんなさい。

GWは家族で旅行に行ってきました。
とても楽しい時間が過ごせて幸せいっぱいでするんるん
旅行中は夢のようでした…今は夢から覚めて現実って
感じですね。

そう…なんと旅行中に2キロも体重が増えてしまって!!
あたしとした事が…バッド(下向き矢印)
でも今日体重計に乗ったら1キロは減ってましたダッシュ(走り出すさま)
良かったです。
旅行中は揚げ物系&お肉ばっかりで野菜も食べない
食事を摂っていたので、そりゃ〜増えるはねたらーっ(汗)
posted by こゆき at 09:00| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月22日

よく噛んで満足感アップ!!

今日はよく噛んで食べる事を知って頂こうと
思います。

よく噛むことはたくさんのメリットがexclamation×2
よく噛んで食事をすることには色々なメリットが
あります。満腹中枢が刺激されて、少量の食事でも
満足できるだけではなく脳の機能が活性化されて、
脳に十分な酸素と栄養が送られます。

さらに、よく噛んで食べると唾液や胃液の分泌がよくなり
消化吸収を助けることにもなります。
そもかわりストレスを感じながら食べたり、緊張状態
でも食事では、唾液の分泌が少なくなるので、リラックス
して楽しく食事をするようにしましょう

●ダイエットの専門サイト
   ↓↓↓
簡単ダイエット[Easy slim] http://www.easy-slim.net

posted by こゆき at 17:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月19日

お芋ダイエットで…

昔したお芋ダイエットのお話を今日は
書きたいと思います。

朝、昼、夜全部食事はお芋!!
それ以外は食べない芋ダイエットをしていました。
あれは正直きつかったです…
お芋は大好きなので始めは何も違和感なく過ごせた
のですが、1ヶ月が経つとさすがに芋に飽きはじめて
もう見たくもなくなって、なんで芋ダイエットなん
か始めたのかなぁ…たらーっ(汗)なんて後悔しだしたり
味を変えよう!!て色々試したけど喉を通る時の
ぱさつき感はやっぱり芋だぁ…もうやだ〜(悲しい顔)とまあ失敗
しました。
一時的に満腹にはなるんですけど、腹もちは長くは
なかったです。だからすぐにお腹はすくし、
だからと言って体重がドカンと減った!!なんてことも
なくただ停滞期みたいな感じの日々を過ごしていました。
いくら食物繊維が多いからと言っても芋しか食べてなかった
んので、もちろん便秘にだってなりましたどんっ(衝撃)

それに、芋しか食べないぞ!!というのがものすごく
ストレスであの頃は気が狂うかと思いましたあせあせ(飛び散る汗)
本当に試さない方がいいですよ。

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posted by こゆき at 16:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月17日

楽しみながら食事をしましょう

こんにちは!
ダイエット中にとっての食事は辛い…
なんて思わないで下さい。
今日は辛いと思う食事をリラックス時間に
変えたいと思いまするんるん

跡が面倒だけどお皿は1つですませないで、
枚数を増やしてみたり、お気に入りのお皿を使って
みたりして見た目も楽しむことがコツ。
テーブルの上に少し手間をかけ雰囲気作りも食事
を楽しめます。
あとは、大好きな物は1番最後に食べるexclamation×2
その方が食後の満足感がアップグッド(上向き矢印)
食べる量は同じでも満足感もあると食事が辛く
なくなります。
楽しく食事してヤセよう手(グー)

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posted by こゆき at 10:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月15日

食べる量は減らさないで!!

食べる量を減らすのは逆効果exclamation×2

体重が減らないと、どうしても食べる量
を減らしたくなりますが、これは厳禁!
少なくとも基礎代謝量分のカロリーは
健康に生活するために最低限必要なものです。
消費エネルギーに対して、摂取カロリーが足りないと
体力がカロリーの消費を抑えてしまい、かえって
ヤセにくい体質になっってしまいます。
むしろ食事内容をかえて、低脂肪でたんぱく質が補給
できる鶏のささみや野菜で代謝を上げるようにしましょうるんるん

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posted by こゆき at 18:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月12日

停滞期を乗りきる裏ワザ!!

運動を少しだけ増やしてみる!

やりすぎない程度に運動量を増やすのも
停滞期の上手な過ごし方!
ウォーキングの時間を長くして、いつもと違う
道を歩いてみるのもおすすめるんるん
結構気分転換にもなります。
けどくれぐれもやりすぎないように気をつけて
下さい。

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posted by こゆき at 19:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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