2011年11月18日

甘い物の量を減らすには…

甘い物がどうしてもやめられない(ーー゛)

そんなタイプの方は、肉や魚などのタンパク質食

品が不足しています。

タンパク質が摂れるのは、食事の主役となる

肉や魚料理です。

おにぎりやサンドイッチの具くらいの量では、足りません。

例えば…焼き魚定食やしょうが焼定食などの

メインのおかずがある食事を心がけることがポイント。


お肉やお魚はたんぱ(アミノ酸)ですから、骨・筋肉・髪・皮膚

爪の材料になります。気になる体脂肪にはなりにくい

ので、安心して下さいねるんるん


posted by こゆき at 16:21| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月15日

輝ける子供に育てる為には…

子育てってホント大変ですね(~_~;)

子供って話を聞いてあげると、

自分はすごく大切にしてもらえてるぴかぴか(新しい)

と言う気持ちになるんだって。

そうなんだ!!とか、うんうん。てうなずいたりして

子供の話を引き出すのがコツ。

あと相手の言葉を繰り返してあげると

良く分かってくれたんだぴかぴか(新しい)と言う感じに

なるそうです。

なんせ、毎日忙しくて大変ですけど子育て頑張りましよう手(グー)



posted by こゆき at 18:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月11日

中華料理と1人前

小雪のダイエット情報exclamation×2

聞いて下さい〜(*^v^*)

おもろい情報をゲットしやした!!

ダイエット中でも中華料理は太らないんだって!!

ただし1人前だけど。

中華料理は油も使うからお通じにもいいし、

野菜をたくさん食べれるから一石二鳥手(グー)

それは、和食ももちろんいいですよ(^u^)るんるん

私、中華料理大好きなんで、すっごく嬉しいるんるんるんるん
posted by こゆき at 18:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月09日

果物には栄養がギッシリ

こんちは(^u^)

最近体の不調つづきで参っていました。

やっぱりビタミン不足も良くないのかな…。

だから今日は1日に必要な果物の量のお話

を書くあるね。

果物にはカロテン、ビタミンB、ビタミンC、ミネラル、

食物繊維などが含まれているんだって。

それなどは、体の調子を整えてくれるし、生活習慣病

の予防のも効果があるんですって(^_-)-☆

食べないと、疲れやすかったり、成長が遅くなったり

もするんだよ。

ちなみに1日に必要な果物の量は200g

例えば…

キウイなら2個。 ミカンなら2個。 柿なら1個。 

巨砲なら半分。 ナシなら1個。 モモなら1個。

イチゴなら10個。

果物は丸ごと栄養が摂れるからおススメでするんるん

私も良く食べるように心がけようぴかぴか(新しい) 



posted by こゆき at 13:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月02日

子育てっ大変

今日はうちの子の話を書きます(#^.^#)

私には、子供が2人います。

毎日慌ただしい日を送っています(ヘトー(長音記号1)ヘト)

長女は、かなりマイペースで何をするにも

時間がかかり、見ているこっちが焦っちゃうくらい。

毎朝、近所のお姉ちゃんがお迎えに来てくれるん

ですが、毎度毎度お姉ちゃんを当たり前のように

待たせています(@_@;)

私が子供の頃は親が厳しかったので友達

を待たせたりしたらとんでもない事になって

いました。もちろん時間にも厳しかったです。

家に帰る時間が5分でも遅れたりしたら大事な物を

壊されたりしていました…もうやだ〜(悲しい顔)

そんな子供時代を過ごしてきたので自分の子を

みているとホント信じられません(・.・;)

子育てって本当に難しいですねあせあせ(飛び散る汗)



 
posted by こゆき at 18:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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