2011年10月21日

唐辛子パワー

最近辛い食べ物にハマっています。

もともと辛い物は好きでしたけど、ここん

とこさらに刺激を求めて辛さアップ…(@_@;)

辛さアップしたせいかよく汗をかくように

なりましたよんあせあせ(飛び散る汗)

唐辛子パワーですね。カプサイシン?だったかな(^・^)

MY唐辛子を密かに持ち歩いていたりしてまするんるん


posted by こゆき at 19:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月20日

脂肪になりにくいおやつ

旬のフルーツを食べてキレイにダイエット

をしよう(●^o^●)なんて事以前書きました。

その記事の追加を今日は書きますねるんるん

必ずしもフルーツを食べなきゃイケない

なんて事はありません。フルーツの代わりに

果物ジュースでもOKです。

この時のポイントは、2種類以上のフルーツが

ミックスされている物より1種類の物をチョイスして手(パー)

できたら濃縮還元と書かれているジュースより、

ストレートと書かれている物がおススメです。

お値段が高いけど…( 一一)

濃縮還元と書かれているジュースはなぜおススメ

出来ないかと言うと、酵素が失われているから

なのです。見たまんまだと分からないですけどね。


甘い物が欲しい時も(おやつの時など)フルーツはおススメです。

スナック菓子(クッキー、アイス、チョコ他…)

などに比べると酵素や、ビタミン、ミネラルをたっぷり

含んでいるから、同じように甘くても脂肪に

なりにくいのです(^u^)ドライフルーツもおススメ

ですぴかぴか(新しい)(レーズン、プレーン、」ストロベリー他)


posted by こゆき at 16:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月17日

料理を低エネルギーにするポイント

1週間ぶり位に登場しました(^◇^)

楽しみに観に来て下さっている方には

ごめんなさいでした。

今日も肥満症と診断された方の為に

些細な情報をお書きしますぴかぴか(新しい)

肥満と診断されたら気になるのがやっぱ、

食事じゃないですか?

そこで…

料理の仕方でエネルギーをおさえようですexclamation×2

料理の前に素材の選び方も大事でっす。

赤身や皮なし、魚介類は脂肪を多く

含まない種類の物を選ぶ機会を増やしま

しょうね。調理法は、焼いて脂肪を落とし

たり、ゆでたり、蒸す、など油を使わない方法

で。揚げ物をする場合は、衣は薄くね(^_-)-☆

衣を薄くすると低エネルギーですので。

パン粉は生より乾燥した物を使うと吸油量が少ない

ので低エネルギーです。以上exclamation×2

参考になれたらいいなぁ(#^.^#)



posted by こゆき at 20:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月07日

頭いたたっ!!

こんには(^○^)

今週はずっと体調が悪かったです。

なんか頭が割れそうなほど痛

いし、吐き気もしてしんどかった。

頭痛薬も飲みなれてるせいか

効きが悪いです…(ーー゛)

どら焼きを食べて一息しながら仕事(?)と

子育てに励んでいます手(グー)

またダイエット情報書きますので

楽しみにしていて下さいるんるん

今日はごめんなさい。
posted by こゆき at 16:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月03日

果物を食べたら太るのかな(肥満症の方へ)

果物を食べると太る!?

実は、と言う事ではありません。何を食べるにしても

全体的の量やタイミング、その他の食物や栄養との

割合などのいろいろの条件が重なって肥満は起こるね。

果物も、ビタミンや食物繊維が豊富です。

1日に摂りたい果物の量はバナナ

なら中位の大きさで1本

りんごなら大きめの物で2分の1個位

出来れば、朝かお昼または中間食でね(●^o^●)


posted by こゆき at 17:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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