2011年08月05日

特に栄養不足はダイエットの敵

きちんとカロリーを控えてるのに

なんでか痩せないよあせあせ(飛び散る汗)

そんなこと有りますよね。

それは、小麦製品ばかり食べているからなのです。

暑くて食欲が無くなるとつい、そうめん、冷やし中華

パスタ、などサッパリして冷たい物が食べたくなりますよね。

でも、スリムボディを目指すなら、そうめん、うどん、パスタ

などよりも、おそばがおススメです。

同じ麺類でもそばは自然食で、ポリフェノールが沢山含まれているし

抗酸化パワーもたっぷりぴかぴか(新しい)

人間の体は、自然の純粋な食材を分解する酸素しか持っていない

為、精製加工された原料を全く無い小麦製品を食べると、

消化吸収や、代謝が上手く出来ないのです。

しかも消化されなかった食べ物は、そのまま腸に

とどまって腸管に膜をつくり、いくら摂っても栄養

が体内に吸収されず、栄養不足状態になります。

そうなる事で、肌荒れや、冷えや、アレルギーなどを

引きおこす原因になりやすいのです。

特に栄養不足はダイエットの敵だすexclamation×2


ちょっと用事があるので今日はこのへんで。。。

続きは又書きます(Ο^∀^Ο)るんるん



posted by こゆき at 12:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月03日

塩分と脂肪分

今日は、塩分と脂肪分について語りますぴかぴか(新しい)

パスタやパンを作るには塩は当然必要な物です。

しかも精製された塩は、ミネラルを崩すのです。

そうなると、むくみの原因になります。

さらに、質の悪い脂肪分を含んでいるので、体脂肪やホルモン

、皮脂のアンバランスを招きます。

また、精製された小麦粉は、体を冷やす傾向があるので、

冷え性でお悩みの方にはパンやパスタはおススメ出来ません。

でもパンやパスタが大好きで、どうしても食べたいexclamation×2

と言う方は、質のいい油エキストラバージンオリーブオイル

をパンやパスタにかけて食べたり、温かいスープも一緒に摂ると、

水分不足、冷え、質の悪い油は、大分穏和されます。

でも、理想はご飯です。

ご飯は塩分も脂肪分も含んでいないから、とっても

ヘルシーでするんるん
posted by こゆき at 09:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月01日

ご飯はダイエットの味方

ご飯はダイエットの味方なんですよ手(パー)

ダイエット中だし、ご飯は太るって聞くからな…バッド(下向き矢印)

なんて思われる方も多いでしょうけど、そんな事ありませんよ。


それに、ご飯には水分が含まれています。

ひらめき 美容と健康とダイエットにも水分は重要です。

ミネラルウォーターで飲むだけが水分ではないのです。


何気に食べている食品の中にも水分は、含まれているし

きちんと体にも吸収されるのです。


パスタは茹でる分だけ水分を含んでいますが、パンは

乾燥食品なので水分はほとんど含まれていません。

それに比べたらご飯は、たっぷりの水で炊くので1粒1粒

の中にしっかり水分を含んでいます。

ご飯のいい所は、水分補給と、植物性の良質なたんぱく質

も摂る事が出来るのです 手(チョキ)






posted by こゆき at 17:55| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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