2009年07月30日

ウオーキングは毎日しても大丈夫なのかな?

こんばんは。
今日は遅くにグログ更新しちゃ
いました。
いつも別の時間帯に見に来ていた
だいてる方には申し訳ありません。

最近読み始めた本に筋トレは毎日せず
3日に1回かおススメと書いてありました

あたしは毎日筋トレとウオーキングを
欠かさずしていますパンチ
頑張ってるでしょ(^D^)

でもウオーキングは筋トレに入るの
でしようか?なぞ・・・。

て、まだ読みかけなのでもうちよい
調べてから皆さんにも報告しますねぴかぴか(新しい)
楽しみに待ってて下さい。
それではおやすみなさい。

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2009年07月28日

カロリーが少ないおにぎりBest6

ここを変えればダイエットにexclamation
今日は昨日の続きでおにぎり編。

そこでカロリーの少ないおにぎり
はどれかな?って買う時に悩む
方におススメおにぎりBest6ぴかぴか(新しい)

1梅おにぎり・・・177カロリー
2昆布おにぎり・・・177カロリー
3おかかおにぎり・・・180カロリー
4辛子明太子おにぎり・・・183カロリー
5鮭おにぎり・・・184カロリー
6シーチキンおにぎり192カロリー
※ご飯こみのカロリーです。
ご飯は100g、168カロリーです。

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2009年07月27日

いつもの食事もここを変えれば ダイエットになります。

いつもの食事もここを変えれば
ダイエットになりますよ。

今日はおにぎり編ですぴかぴか(新しい)
おにぎりは具に気をつけましょう。
マヨが入っているものや、肉や揚げ物が
入ったものが高カロリーになっていますあせあせ(飛び散る汗)

コンビニだと、三角おむすびより、
手作り風の丸いおむすびの方がご飯の量
がおおいでしょう。
具が少ないのがいいですよ。
明日から試してみては・・・。

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2009年07月24日

健康っていいですね。

こんにちは(^ヮ^)
あ〜あ。5月からダイエット宣言して
おいて未だ体重は49キロですっバッド(下向き矢印)

でも先月は47キロだったんだけど
病気になったから体重が落ちただけで
元気になったら食べまくってしまって
リバウンドしちゃいましたあせあせ(飛び散る汗)

だってさ、病気になると食べたくても
食べれないから治ると食事がめっちゃ美味しくて
とめられないんです。

毎日かかさず運動はしているので
そのうちに自然と体重が戻ると思う。
 
な、感じでこれからもがんばるんばっ手(グー)

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posted by こゆき at 17:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月22日

魚嫌いです。

最近肉中心の食生活なんですよあせあせ(飛び散る汗)
なんか体に悪そう・・。

って、そもそも先月アジを食べたら
じんましんが出てもう大変でしたexclamation×2

もう魚食べるのが怖いですあせあせ(飛び散る汗)

でも肉ばかりの生活もどうなのかなexclamation&question

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